Thuajse kushdo ka përjetuar dhimbjen e kokës. Gjithsesi, dhimbja e kokës që mund të përjetoj dikush mund të mos jetë e njëjtë me atë të dikujt tjetër. Dhimbjet e kokës kryesisht janë të klasifikuara si primare dhe sekondare. Dhimbjet më të shpeshta të kokës janë ato primare, ndërkohë që dhimbjet sekondare vijnë si rezultat i një sëmundjeje tjetër. Tre tipet më të shpeshta të dhimbjes Primare të kokës janë: Tensioni, Migrena dhe Cluster. Secili nga tipet e dhimbje së kokës ka llojin e vet të dhimbjes dhe shakun, pra ndërkohë që kupton se cilin tip dhibjeje po përjeton, do të jetë më e lehtë edhe për ta tejkaluar atë.
Dhimbjet e kokës nuk përjetohen vetëm nga të rriturit. Edhe fëmijët i përjetojnë ato, duke përfshirë këtu dhimbjen e tensionit; i vetmi ndryshim është se fëmijët nuk dijnë si ta shprehin dhimbjen specifike. Edhe pse dhimbjet e kokës te fëmijët nuk janë aq serioze, prap së prap duhen mbajtur nën vëzhgim dhe konsultuar me mjekun në rast përkeqësimi.
Llojet e Dhimbjes së Kokës
Dhimbja e Kokës prej Tensionit
Dhimbjet e Kokës prej Tensionit janë tipi më i shpeshtë, që thuejse të gjithë e kemi përjetuar të paktën një herë.
Një dhimbje koke tensioni të lë përshtypjen e dhimbjes me vuajtje, pasi fillimisht dhimbja fillon ngadal derisa të pushton të gjithin. Ndihet si një farë presioni që të shtyp nga të gjitha drejtimet e kokës. Dhimbja është konstante dhe vepron në të dy anët e kokës, në muskujt e qafës, dhe përreth gjithë kokës.
Dhimbja shpesh zgjat pak, por ka raste që zgjat deri në disa orë.
Shkaqet e dhimbje së kokës nga tensioni
Kur keni një dhimbje koke tensioni, mund të ndjeheni sikur dhimbja vjen nga koka juaj. Megjithatë, burimi i dhimbjes mund të jetë për shkak të tendosjes së muskujve. Muskujt e fytyrës, qafës dhe rreth kokës mund të përfshihen të gjithë. Kur muskujt janë të tendosur, substancat e quajtura prostaglandina mund të lirohen në vendin e lëndimit. Prostaglandinat stimulojnë receptorët e dhimbjes, të cilët nga ana tjetër mund të bëjnë që ju të ndjeni dhimbjen brenda dhe përreth asaj zone.
Disa shkaktarë mund të lidhen me shkakun e tendosjes së muskujve:
-Stresi dhe ankthi mund t’ju bëjnë të ndiheni të tensionuar dhe të shtrënguar muskujt
-Qëndrimi i dobët mund të bëjë që muskujt në qafë, fytyrë dhe kokë të tensionohen kur punoni në tavolinën tuaj
-Kërcim shikimi ndërsa shikoni intensivisht në ekranin e kompjuterit tuaj mund të shoqërohet gjithashtu me tendosje të muskujve në fytyrën, kokën dhe qafën tuaj.
-Ndonjëherë mund të ndiheni të tensionuar kur jeni të lodhur dhe muskujt mund të tendosen si rezultat
-Zhurmat e forta, dehidratimi dhe disa erëra mund të shkaktojnë tension dhe të çojnë në tendosje të muskujve
Trajtimi i dhimbjes së kokës nga tensioni
Trajtimi mund të synojë parandalimin e prodhimit të prostaglandinave kur muskujt janë të tendosur. Nurofeni, për shembull, është një trajtim i njohur për dhimbjet e kokës nga tensioni. Ai përmban ibuprofen, i cili pengon formimin e prostaglandinave në muskuj.
Trajtime të tjera për dhimbje koke tensioni përfshijnë paracetamolin dhe aspirinën.
Dhimbja e Kokës nga Migrena
Dhimbjet e kokës së migrenës zakonisht të referuara thjesht si “migrena”, janë gjithashtu dhimbje koke mjaft të zakonshme. Rreth një në pesë gra dhe një në pesëmbëdhjetë burra mendohet të jenë të prekur nga migrena.
Dhimbjet e kokës së migrenës ndihen zakonisht si një dhimbje pulsuese në njërën anë të kokës, megjithëse mund të ndihen në të dyja anët. Megjithatë, për disa, kjo nuk përfshin vetëm një ndjenjë dhimbjeje brenda dhe rreth kokës. Migrena shpesh ka një gamë më të gjerë simptomash. Këto mund të përfshijnë ndjeshmërinë ndaj dritës dhe/ose ndaj zërit. Të vuajturit nga migrena ose “migrenët” gjithashtu mund të ndiejnë të përzier dhe mund të vjellin gjatë një sulmi migrene.
Dhimbja e Grupuar e Kokës
Dhimbjet e Grupuara të kokës janë mjaft të rralla. Vetëm rreth 1-2 në çdo 1000 njerëz vuajnë nga kjo lloj dhimbje koke. Ato mund të jenë edhe më të dhimbshme dhe dobësuese se migrena. Më shumë meshkuj se femra vuajnë dhe është gjetur të jetë më e zakonshme tek ata që pinë duhan shumë.
Dhimbjet e përgjithshme të kokës përjetohen në grupe. Grupet mund të përfshijnë diçka si një deri në tetë dhimbje koke çdo ditë për disa javë ose muaj. Një dhimbje koke shpesh do të fillojë gjatë natës, ndoshta një ose dy orë pasi i sëmuri të ketë rënë në gjumë. Pas një periudhe të këtyre dhimbjeve të kokës, një i sëmurë mund të kalojë për një kohë pa asnjë.
Çfarë ndihet gjat dhimbjeve të përgjithshme të kokës
Dhimbja e fortë zakonisht përqendrohet në zonën përreth dhe pas njërit sy. Për shumë të sëmurë, kjo përfshin të njëjtën anë çdo herë. Por për të tjerët mund të ndryshojë, ndonjëherë majtas, ndonjëherë djathtas. Por gjithmonë vetëm në njërën anë.
Dhimbja e kokës në grup vjen shumë shpejt. Zakonisht arrin kulmin e saj brenda 5 deri në 10 minuta dhe qëndron në këtë nivel për 30 dhe 60 minuta. Ato mund të kenë një kohëzgjatje më të gjatë, por zakonisht nuk zgjasin më shumë se tre deri në katër orë. 3,5 Kur dhimbja pushon, ajo mund të jetë mjaft e papritur dhe një lehtësim i madh për të sëmurët.
Njerëzit me dhimbje koke në grup mund të ndihen shumë të shqetësuar dhe të shqetësuar gjatë sulmit. Ata ndonjëherë nuk dinë çfarë të bëjnë me veten, sepse dhimbja është shumë e fortë. Ata mund të ndiejnë nevojën për të ecur lart e poshtë ose të ecin përreth në një përpjekje për të përballuar më mirë dhimbjen. Të sëmurët mund të marrin gjithashtu masa drastike në mënyrë që të përpiqen të përballojnë dhimbjen, duke përdorur metoda që janë më tepër të dhimbshme sesa qetësuese.
Sikur vetë dhimbja intensive të mos mjaftonte, një dhimbje koke e grumbulluar shpesh vjen me simptoma të tjera. Këto përfshijnë një hundë të bllokuar ose të lëngshme, zakonisht vetëm një vrimë hunde, një sy të skuqur me ujë, ose një qepallë të varur dhe të fryrë në të njëjtën anë me dhimbjen. Dhe ndoshta nuk është për t’u habitur, një fytyrë e skuqur dhe e djersitur gjithashtu.
Shkaktarët e dhimbjes së përgjithshme të kokës
Shkaku i saktë i dhimbjeve të kokës grupore është objekt i shumë kërkimeve. Por ajo ka qenë e lidhur me pjesën e trurit të quajtur hipotalamus, e cila luan një rol të rëndësishëm në lidhjen e sistemit nervor të trupit me funksionet e tjera trupore. Ekziston gjithashtu një sugjerim i një lidhjeje gjenetike pasi 1 në 20 njerëz që vuajnë nga dhimbje koke grupore ka një anëtar të familjes që është gjithashtu i sëmurë.
Alkooli është një shkaktar i mirënjohur për sulmet grupore dhe të sëmurëve u këshillohet të mos pinë alkool, veçanërisht gjatë periudhës së dhimbjes së kokës. Shkaqe të tjera përfshijnë erërat e forta si avujt e benzinës dhe bojës. Ngrohja e tepërt, stërvitja dhe pirja e duhanit janë shkaktarë të tjerë të njohur mirë. Pra, është e këshillueshme që të lini duhanin ose të paktën të reduktoni.
Dhimbjet e Kokës nga Sinuset
Sinuset janë zgavrat pas hundës, syve dhe faqeve tuaja. Dhimbjet e kokës sinusale mund të ndodhin si rezultat i sinuseve të përflakur dhe grumbullimit të mukusit. Kjo shkakton presion në zgavra që më pas mund të çojë në dhimbje. Për ata që vuajnë, këto dhimbje koke mund të jenë më të forta në mëngjes. Kjo është për shkak se kullimi i mukusit është i dobët gjatë natës, kështu që mund të grumbullohet më shumë gjatë kësaj kohe.
Dhimbjet e Kokës prej Hormoneve
Disa dhimbje koke që vuajnë nga gratë janë dhimbje koke të lidhura me hormonet. Këto mund të përfshijnë migrenën menstruale. Në fakt, më shumë se 50% e grave që vuajnë nga migrena kanë vënë re një lidhje me periodat e tyre.
Dhimbjet e kokës hormonale mund të ndodhin gjatë periudhës së një gruaje si rezultat i rënies së nivelit të hormonit estrogjen. Mund të ketë edhe arsye të tjera të lidhura me hormonet:
-Disa gra kanë më pak dhimbje koke kur marrin pilula kontraceptive orale të kombinuara, megjithëse të tjerat mund të përjetojnë dhimbje koke më shpesh
-Ndërsa gratë i afrohen menopauzës, ato mund të zbulojnë se dhimbjet e kokës mund të përkeqësohen. Kjo mund të vijë si rezultat i periodave më të shpeshta dhe ndërprerjes së ciklit normal të hormoneve
-Në shtatzëni, dhimbjet e kokës mund të përkeqësohen në javët e para, por zakonisht përmirësohen apo edhe ndalen në muajt e fundit të shtatzënisë
Trajtimi i dhimbjes së kokës nga hormonet
Dhimbjet e kokës me hormone të migrenës mund të parandalohen nga vëmendja ndaj dietës, një model i rregullt i gjumit dhe shmangia e stresit.
Trajtimet e migrenës mund të ofrojnë lehtësim dhimbjeje. Por trajtimi duhet t’i përshtatet kërkesave individuale të një gruaje. Pra, për këshilla të mëtejshme, konsultohuni me mjekun tuaj nëse mendoni se mund të keni migrenë të lidhur me hormonet ose lloje të tjera dhimbje koke hormonale.
Si ti parandalojmë dhimbjet e kokës
Pra, keni qenë duke punuar gjysmën e natës, jeni duke vonuar për një takim të rëndësishëm dhe ai raport ende nuk ka përfunduar. Nuk është çudi që keni një dhimbje koke tensioni!
Ditët e tensionuara të shoqëruara me mungesën e gjumit mund të rrisin nivelet e stresit, gjë që mund të jetë shkak për dhimbje koke parësore, e cila ka një ndikim në performancën tuaj në punë, si dhe duke e nxjerrë trupin tuaj jashtë ekuilibrit. Për të ndihmuar në mbajtjen e vendit tuaj të punës një zonë pa dhimbje koke, provoni këshillat e mëposhtme.
-Bëni një plan ditor për lojra mendjeje
-Vendosni disa kufij
-Qëndroni sa më shumë me njerëz të tjerë
-Mbajeni trupin në lëvizje
-Mos i anashkaloni vaktet
-Shmangni stresin e gjumit
-Kontrolloni posturën tuaj
Për shamngien e dhimbjeve të kokës FarmaNet Albania rekomandon Nurofen:
- Nurofen Fast Action
- Nurofen Express
